肩・腕を楽にする楽勝セルフケア その１
2017-06-24 セルフケア寝違え肩こり・肩痛肩甲骨首、頚椎
概要1 肩・腕を楽にする楽勝セルフケア その１1.0.1 １ 上腕（二の腕）を押さえてみます。1.0.2 ２ 写真のように腕を持って（挟んで）ゆっくり曲げ伸ばし。 少しずつ移動させる。（肘側→肩側へ） 心も体もふわっ …
赤目養生所の食材 〜自身のメモ〜 養生講座の記録から（No.９）
2017-06-17 アトピーサイト紹介セルフケアライフスタイル体調不良信念健康法冷え性疲れ癒し睡眠自然治癒頭痛
概要1 化学薬品を栽培、蓄養に用いていない、あるいは 汚染されていないことを何よりも優先する。2 手に入れやすく、毎日食べられるものをおいしく 食べていただけるよう工夫する。3 食材について3.0.1 ①米3.0.2 ② …
発酵 〜微生物を生かす知恵〜 養生講座の記録から（No.８）
2017-06-10 ライフスタイル体調不良信念健康法冷え性癒し自然治癒
概要1 私たちの生活に欠かせない微生物の役割2 発酵と腐敗3 発酵の利点4 ３大栄養素5 その他の栄養素6 良い発酵食品を作るには時間がかかる7 雑感 心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋 直（ナオ）です。 &n …
こころの養生 〜慣れる〜 養生講座の記録から（No.７）
2017-06-03 ライフスタイル体調不良信念健康法自然治癒
概要1 生き物はもともと「慣れる」のが得意です。2 年をとると、変化に対応する事がだんだん苦手になります。3 しかし変化に弱くなる最大の理由は、「頭」です。4 「個人的な知識、経験」よりも 「古い言い伝え、伝統、当たり前 …
使わねば衰える 〜からだを使おう〜 養生講座の記録から（No.６）
2017-05-27 セルフケアライフスタイル信念健康法疲れ癒し自然治癒
概要1 使わねば衰える1.0.1 廃用（性）萎縮1.0.2 肩こり・腰痛は文明病2 腱、靭帯、関節は色白さん2.0.1 靭帯、骨に栄養が届く仕組み3 “ギックリ腰”は、１日にしてならず3.0.1 …
養生食、万歳！！ 養生講座の記録から（No.5）
概要1 伝統食の力 ”スーパーマンの食生活”2 食材を選ぶ（例：玄米）3 よく噛めよ食べ物を ー 口の役割 ー 4 雑感 心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋 直（ナオ）です。 実践・ …
生きるとは、環境と関わること 養生講座の記録から（No.４）
概要1 周りとの距離感が大切2 環境とは何か？2.0.1 自然環境2.0.2 社会環境3 私たちは、身の回りにあるものと関わりながら生きています。4 環境とうまく関わるために大切だと思う５つのこと。5 雑感 心も体もふわ …
