心も体もふわっとあったかくなる心身の調律師 直（ナオ）です。
森鍼灸院主催の
「年末年始の愛と平和の断食合宿 ６泊７日」
合宿はもちろんその断食前の準備食の様子を書きます。
４日前からの準備食
この日(12/26)からバイタルサイン（体重、体脂肪等）の計測です。
（合宿終了後に増減データを掲載予定。）
家に腹囲を測るメジャーがなくてドラッグストアーに行ったが置いてなくて
結局、手芸店で購入しました。
朝は、２５０g の青汁を頂きました。
（４日間と思って買い過ぎました。カミ様に家で使ってもらいます。）
昼夜の２食の食事は、五分粥と梅干し豆腐1/2丁（１食）です。
（はらぺこあおむしで購入）
これを２日間。
２日目に何となく砂糖断ちの影響と思われるものがあり（少し頭痛）
少量の塩になったので腹囲の変化が現れました。
それ以外は、特に変化はありません。（今年は急に寒くなりましたが）
残りの２日は、青汁が無くなって ２食の三分粥に豆腐1/4丁（１食）です。
感想
調味料としても味付けに黒練りゴマ、昆布粉、塩or醤油とありましたが
塩or醤油は使わなくても十分いけてます。
３日目からは、豆乳からの豆腐作りに挑戦です。笑
