心も体もふわっとあったかくなる心身の調律師 直（ナオ）です
5月に開催した名張でのヨガ教室に招かれてのセルフケア講座にて
ご感想をいただきました。受講された皆さまありがとうございます。
以下に掲載します。（一部伏字あり）
ご感想
強すぎず、やりすぎず、急ぎすぎず
伊賀市 TTさん 女性 ７０代
ついつい多くする方がよいように思い○○しすぎということがよくあります。
少しだけ、とてもやわらかくで身体が変化することがわかりました。
早速ボールを購入します。膝倒し等でできる範囲でやってみます。
ありがとうございました。
肩が痛くなって約半年
名張市 KSさん 女性 ５０代
少しずつ痛みもやわらいできたのですが
もう少し自分のメンテナンスで痛みがとれたら
嬉しいと思います。
本日はありがとうございました。
奈良県 KYさん 女性 ３０代
自分の反応にびっくりしました。
日頃から呼吸が浅い自覚症状があるので手をさすって様子をみたいと思います。
（今日は鼻詰まりで実感がなかったので）
四十肩もまだ芯が残ってそうで痛みもあるので手の体操を続けてみます。
・体は、とてもソッとされる/することでも反応するということに驚きました。
・毎日少しずつのメンテナンスで長く快適にすごせると思いました。
・ボールに毎日足をあずけようと思いました。
名張市 OKさん 女性 ７０代
つい痛みをなくすためにはいっぱいやったら良いかも？！と思ってしまいがちで、なかなか続かなかったり違うところが痛くなったりしてしまいがちでした。
ちょうどいい塩梅を教えてもらえてよかったです。まずは９０日！！
伊賀市 MNさん 女性 ４０代
やってみようと思います。ありがとうございました。
強すぎずの程度が自分が思っていたよりはるかに優しくて強すぎずになっているなあと気づきました。
MTさん 男性 ３０代
ボール９０日やってみようと思います。
・骨盤体操
名張市 KSさん 男性 ４０代
・体軸セルフケア は毎日してみます
身体を強化する（鍛える）こと、○○げることが身体を強くするとの認識を持っていた。
しかし、ゆるめることが重要であるということを教わりました。
自分の身体のメンテをするということが難しいと感じました。
伊賀市 TTさん 男性 ７０代
今治療してもらっている先生と基本が同じとわかりましたのでこのまま続けていこうと思います。
伊賀市 MMさん 女性 ７０代
ありがとうございました。
