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心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直(ナオ)です。

簡単ですが、効果の高いセルフケアです。

偏った動きの中から体の歪みが生まれる

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日常の生活の中で、偏った動きの中から体の歪みが生まれます。

例えば

・スポーツでの回転・反復運動

・階段で先に出す足の動き、靴を履く・脱ぐ時の足の動き

・立って待っている時の体重が乗っている脚

・腕組みするときの組み方

・カバンをかけるときの肩

これらは、右左、向き、方向が自然の内に決まっています。

逆の動きをやってみる

毎日の手入れを少しすれば歪みが緩和されます。

例えでいうと埃を取らないと汚れになるということでしょう。

それには「逆の動き」をやってみるということです。

気づいたときにやってみる。”気持ちいい”程度で止めておきましょう。
できれば習慣にしましょう。
体が少しずつ変わっていきます。

お試しください。

参考 朱鯨亭 逆健康法

 

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