心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋 直（ナオ）です。
今日は、自宅で居ることが多くなって気付いたことです。
うちの愛犬
うちには愛犬の柴犬”グック”（オス）がいます。
昼間は、ほとんどスヤスヤしていますが
たまに見ると動く前に前足・後ろ足と伸びをします。
これは、人にも良いのではと考えやりました。
犬のストレッチをマネてみる
この伸びを犬と同じように寝たり、体を休めて動く前に
手足でやると肩や股関節が気持ち良く、調子もいいです。
これは、哺乳類の大きな関節を動かすので人間にも
いいのでしょう。
ヨガやフィットネスでも似たような動作がありますね。
ややこしいやり方よりよっぽどいい感じです。
簡単なので皆さんもマネしてみてください。（笑）
追
犬のストレッチは、諸説あるようですが、今回は
大きな関節の可動という観点で書いています。
