心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直（ナオ）です。
今回は、最近の施術で続いていることに関連した
セルフケアを紹介します。
足首から下を触ると骨盤が変わる
この前から足指や足首周辺の施術中に
骨盤周辺が大きく変わる方が続いています。
もちろん両者は関係があるのですが、昔の捻挫や負傷の影響が大きく
強い現れ方をしています。
施術に来られた方には、状態に応じたセルフケアをお教えしています。
その中でやってみて損はない
足腰が楽になるセルフケアを紹介します。
セルフケア 足裏叩き
ものすごく簡単で大して時間も掛からないので
よければセルフケアに取り入れてみてくださいね。
特に以下のような状態の方にオススメです。
・ふくらはぎがだるい、痛い
・足がつる、歩くと足の裏が痛い
・腰がだるい、重い
セルフケアのやり方
足裏を軽く拳で叩く
これだけです。できれば左右５０〜１００回くらいやってください。
足裏やふくらはぎが緩んできます。
下腿が緩むと骨盤の動きも良くなります。
腰のだるさ・重さが楽になります。
お手軽なのでお試しください。
