心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直（ナオ）です。
今日は、お金もコツも要らないセルフケアです。
お母さんの手でお腹痛が治った。
子供の頃、お腹が痛い時に母親に手を当ててもらうと治った
という経験をお持ちの方も多いとおもいます。
これと同じで痛い場所にそっと手（掌）を当てます。
素肌や服の上から。
コートや上着のような厚手なら脱いでいただいて。
何も考えずに。これが大切。
（もし不安や心配を考えてしまうならやらない。）
温かさや冷たさ、ピリピリしたりと感じるでしょう。
感じれば、そういう感じが落ち着くまで当てます。
感じなくても気にしません。
時間でいうと３分位でしょう。もう少し長くても構いません。
自分か家族の方にそっと手を当ててもらう。 それだけで痛みが
軽くなることが多いです。
痛みが残るのでしたら、また翌日も同じことをすればいいです。
お金もコツも要りません。
私が施術する場合は、少しコツがありますが、ここでは説明が難しい。
でもそっと手を当てるだけなら誰でもどこでもできますね。
これで家族とのスキンシップにもなり、痛みもなくなり、会話も
さらに増えるかもしれませんね。
これぞセルフケア、家族ケアですね。
お試しあれ。
