当ブログもこの投稿で５０記事になりました。
いつも読んでいただき感謝です。
さて今回は、膝痛を一時的に緩和できるセルフケアです。
左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんです
海外出張のお客様からのメールで
左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんですね。 左膝をかばったせいだと思います。
とありました。すぐに痛みを緩和する一時的なセルフケアをお教えしました。
後日お聞きすると出張中にセルフケアされ、不思議だが痛みが緩和されたとのことでした。
膝痛の一時的な痛み 〜簡単なセルフケア〜
以下の操法をメールでお教えしました。
左膝が痛いとして
１ 左手小指第２関節を右手の親指と中指で触れる。上下で挟んでください。（甲側掌側）
どちらでもかまいません。 触れ方は、羽毛が触れる程度にごく軽くです。
２ 指先にピリピリやモヤモヤした感覚があれば、無くなるまで触っています。
感じなければ３〜５分程度で終わりにします。
右ならこの逆です。
すべてのケースではありませんが、これでうまくいくと一時的ですが痛みの緩和ができます。
一度お試しください。
心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直（ナオ）でした。
週１ペースでからだやこころのことを発信しています。
よかったら無料メルマガ登録してくださいね。
→ E-book 簡単！１分で肩や腕が楽になるセルフエクササイズ
(Visited 57 times, 12 visits today)
