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さて今回は、膝痛を一時的に緩和できるセルフケアです。

左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんです

海外出張のお客様からのメールで

左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんですね。 左膝をかばったせいだと思います。

とありました。すぐに痛みを緩和する一時的なセルフケアをお教えしました。

後日お聞きすると出張中にセルフケアされ、不思議だが痛みが緩和されたとのことでした。

膝痛の一時的な痛み 〜簡単なセルフケア〜

 以下の操法をメールでお教えしました。

左膝が痛いとして
1 左手小指第2関節を右手の親指と中指で触れる。上下で挟んでください。(甲側掌側)
  どちらでもかまいません。 触れ方は、羽毛が触れる程度にごく軽くです。

2 指先にピリピリやモヤモヤした感覚があれば、無くなるまで触っています。
  感じなければ3〜5分程度で終わりにします。

右ならこの逆です。

すべてのケースではありませんが、これでうまくいくと一時的ですが痛みの緩和ができます。

一度お試しください。

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直(ナオ)でした。

参考:セルフケアを行う際の注意点

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