心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋 直（ナオ）です。
先日より別所先生の出された本をベースに紫鯨亭の
教室を進めています。その中であったことから
足首のセルフケアを書きます。
先日のからだ楽々教室にて
先日の楽々教室にご参加のYさん。
先日から足首の調子が悪いと言われた。
『ねじれとゆがみ』の最初の方に足首のことが
書いてあったので早速実際にやってみることに
し、共鳴法で調整後だいぶマシになりました。
この日は他にもセルフケアできることもやりましたので
続きは次回に書きます。
足首の簡単セルフケア
多くの方が小指側の踝（くるぶし）が大きく、親指側の
踝が小さいと思います。この傾向があると効果が出やすいです。
『ねじれとゆがみ』５２ページのとおりです。
１ 小指の第１関節 関節の外側
爪先よりの所を反対の人差し指でそっと触れる
時間は、およそ３０秒くらい
２ 変化がないようであればもう一度。
これだけでも変わります。
このあとに足首を確認し、教室でもこれだけで変化しました。
もう少し詳しいことが知りたい方は、『ねじれとゆがみ』を
読みながら紫鯨亭の「からだ楽々教室」にご参加頂けると
テーマ別に実際にやります。
もちろん奈良の朱鯨亭ではセルフ整体講座や教室もされていますので
そちらもアリです。
