セルフケア　「足がつる」共鳴法での対処法

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋　直（ナオ）です。

今回は、最近遭遇した”こむら返り”（腓かえり）からセルフケアを
記事にしました。

足がつりました

先日、あるサロンで女性の方が寝ていて急に言われました。
足がつるとは、今回の場合ではふくらはぎの突っ張りでした。
関西では、”こぶら返り”という方もおられます。

その方は、共鳴法でのセルフケアをご存知でしたが、痛いので
私が代わりに行いました。
今回は、完全につってしまっていたので、問題箇所への直接操法との
併用になりました。

つる前の”あっくる”と感じた時にさっとやるとうまくいくことが多いです。
実は、その翌日私も紫鯨亭内で掃除中につりそうになり
今から書くセルフケアでつらなくてすみました（冷汗）

セルフケア　その１

例は左の場合を表しています。

１　写真の → の方向にさっと擦る。

２　何度も繰り返すと、後でダルくなる。

３　ふくらはぎを押して、痛感が減っていればOK。

（ふくらはぎの筋肉を緩めます。）

セルフケア　その２

１　小指の甲側　第一関節→第２関節の外側をなでる。

２　その１と併用する。

（ひざ下の外側の骨を上げる）

ただし、 きつい場合はこれだけでは難しいです。
落ち着いたらできれば施術を受けられることをお勧めします。

参考：セルフケアを行う際の注意点