セルフケア　肘痛としびれ　〜高校生のラガーマン〜

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋　直（ナオ）です。

先日、うちに来られた肘痛としびれが主訴の高校生ラガーマンのお話です。

肘だけではなかった

１ヶ月前から左肘が痛い、角度によってはしびれがあると来亭されました。
痛み止めも飲んでいるが、あまり効かないとのことです。
整形外科の先生から酷くなると手術の可能性も聞かれたようです。
いろいろ聞いてみると
・右肩の痛み
・背中（両側とも）の痛み
・尾骨の骨折（過去）　　　等々があり、

まずは、骨盤と尾骨調整からスタート。
手指・手首から肘の調整で左肘の痛みはほとんどなくなりました。
足の確認、肩周辺と体幹部の調整で他の症状もなくなりました。
また、トレーニング後の処置についても少しお話ししました。
（バランスボールを使った体ほぐし等）

肘自体の歪みもありましたが、手指や肩の影響もありました。
丹念に確認することが大事ですね。
ご本人の自然治癒力を引き出せた良い例と思います。

肘のセルフケア

何種類かのセルフケアを組み合わせて次回予約まで毎日実行でお願いしました。

その中で今回紹介するのは、主訴の肘に対応したセルフケアです。

写真のように手のひらで両ひじを包みます。（反対に腕を組んでも構いません）

これを２〜３分毎日続けます。（できれば１日の終わり＋気が付いた時に）

念のため、１０日後に再度来てもらいましたが
左肘痛、しびれもなく、他の症状もなくなって、終了となりました。

ひどく歪むと施術者の調整が必要になりますが、軽いものなら
このセルフケアでも変化していきます。