体の歪みが整うと眠りが変わります。〜簡単な不眠対策〜

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。

今日は、お客様から頂く
共鳴法整体　施術後の効果と簡単な不眠対策の紹介です。

受けた後、ぐっすり眠れました

施術後に再来亭されてよく頂く声は

　・仰向け（上）に眠れるようになりました。
・ぐっすり眠れるようになり睡眠の質が変わりました。

確かに心身が整うと眠りの質が変わります。（※）

また、受けた後に数日間は眠気が強い人もおられます。
体が調整局面に入っているのですね。
疲労物質が体から出ようとして筋肉痛のような症状が
出る方もおられます。

不眠対策のひとつ　〜ムドラーの効用〜

施術を受けていただいている方も含めて、ひとつ不眠対策で
ヒーリング用の指の組み合わせを紹介しておきます。

「ジナーナ・ムドラ」　〜思考力、記憶力、不眠症〜

ムドラーとは、簡単なヨガの指の組み合わせです。（P２８９）

親指と人差し指の先端を軽く合わせます。
日本でやる”お金”のポーズです。

これを両手でやります。書籍では、４５分間続けるとあります。
実際には、時間を取るのが難しいですね。
できない場合は、３０分間を１日２回でもよいそうです。
私は、歩きながらやることが多いです。

何か用事で合わせを解くときは、片手は続けるほうがよいようです。

これ教室でやっていないので今度やりますね。

他のムドラーも機会を見て紹介したいと思います。

※なお、あくまでも個人的な体験によるものであり、施術の効果を保証するものではございません。