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心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直(ナオ)です。

今日は、お客様から頂く
共鳴法整体 施術後の効果と簡単な不眠対策の紹介
です。

受けた後、ぐっすり眠れました

施術後に再来亭されてよく頂く声は

 ・仰向け(上)に眠れるようになりました。
 ・ぐっすり眠れるようになり睡眠の質が変わりました。

確かに心身が整うと眠りの質が変わります。(※)

また、受けた後に数日間は眠気が強い人もおられます。
体が調整局面に入っているのですね。
疲労物質が体から出ようとして筋肉痛のような症状が
出る方もおられます。

不眠対策のひとつ 〜ムドラーの効用〜

施術を受けていただいている方も含めて、ひとつ不眠対策で
ヒーリング用の指の組み合わせを紹介しておきます。

「ジナーナ・ムドラ」 〜思考力、記憶力、不眠症〜

ムドラーとは、簡単なヨガの指の組み合わせです。(P289)

親指と人差し指の先端を軽く合わせます。
日本でやる”お金”のポーズです。

IMG_2057

これを両手でやります。書籍では、45分間続けるとあります。
実際には、時間を取るのが難しいですね。
できない場合は、30分間を1日2回でもよいそうです。
私は、歩きながらやることが多いです。

何か用事で合わせを解くときは、片手は続けるほうがよいようです。

これ教室でやっていないので今度やりますね。

他のムドラーも機会を見て紹介したいと思います。

※なお、あくまでも個人的な体験によるものであり、施術の効果を保証するものではございません。

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