心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師 直（ナオ）です。
先日の目のリフレッシュ術の続きです。
整体屋さんが何の話題かと？？？かもしれませんが、関係ありです。
このテクニックで作業すると疲労度・集中度が全然違います。
ポモドーロ・テクニック
すでにご存知の方や”やってるよ”という方もおられるでしょう。
ポモドーロ・テクニックという ２５分作業して５分休憩という
３０分間サイクルで作業を行います。
その２５分間は、「他のことを一切しない」というルールです。
詳しくはこちらへ → ポモドーロ・テクニック
私は、このテクニックを
ビジネススキル・イノベーション ― 「時間×思考×直感」67のパワフルな技術
著者：横田 尚哉
で知りました。
私の実践例
私は、PC作業等、このテクニックを使って
PCやスマホにアプリを入れて活用しています。
５分休憩時に目のリフレッシュ術も実践しています。
これは、やってみないとわかりませんが作業にすごく集中できます。
５分間の休憩が目のリフレッシュのみならず、肩、腕や腰にも効果があります。
そのリフレッシュ術や効果は、別の機会に改めてお伝えします。
このテクニックなかなか良いですよ。
みなさんもお試しください。
私が使っているアプリ
Be Focused – 仕事および勉強用の Focus Timer – Denys Yevenko
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